Centre Canadien de Naturopathie

La Méditation c'est quoi ?

Qu’est-ce que la méditation?

La méditation est une pratique spirituelle mentale et posturale. Durant la méditation, l’individu parvient à une introspection et à une longue réflexion sur lui-même.

La méditation trouve son origine en Orient mais aussi dans la tradition bouddhiste. La pratique de la méditation permet de contrôler les émotions négatives et de recentrer son esprit.

Les indications pour la pratique de la méditation:

La méditation est conseillée aux personnes qui souffrent de stress et de dépression. Par ailleurs, les personnes qui ont des problèmes de concentration peuvent s’essayer à cette pratique car elle augmente considérablement les capacités d’attention.

Il peut être utile de méditer avant un examen car cela réduit l’anxiété. Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil peuvent également pratiquer la méditation. En effet, la méditation permet de trouver un bon sommeil en rééquilibrant les énergies. En règle générale, la méditation permet de renforcer le système immunitaire, elle est donc bénéfique pour tous!

Une recherche de paix intérieure

Une pratique qui permet d’obtenir une paix intérieure, la vacuité de l’esprit, des états de conscience modifiés, un apaisement progressif du mental ou encore une simple relaxation comme vous pouvez en apprendre plus sur ce document de wikipédia.

Méditation et Paix intérieure